Maï’Coach, une coach sportif et 5 intervenants bien-être, le physique associé au mental !
Maï’Coach, est une petite entreprise sportivement coachée par Maïté Valdenaire !
En 2016, elle installe son concept à Villers Lès Nancy. Une salle de fitness où elle permet à ses adhérents de rester en forme ou de se remettre en forme avec des programmes personnalisés. Elle s’entoure de partenaires qui complètent notre quête de bien-être.
Au programme musculation, biking, relaxation, pilates, naturopathie, réflexologie, sophrologie, digiponcture, esthétique, mais aussi des randonnées nature, des soirées bien-être, sports parents/enfants, dimanches thématiques, journées découvertes …
Maïté Valdenaire du haut de ses trente ans cumule une expérience multiple et une tête bouillonnante de projets.
Née à Epinal, elle intègre le CREPS après le bac et passe un diplôme d’Activité Pour Tous et le diplôme d’état des Métiers de la Forme en 2009. Elle est donc officiellement « prof de sport ».
En 2010, elle met en place un premier projet : développer le sport en entreprises tout en travaillant avec l’Amicale du CPN (Centre Psychotérapique de Nancy). L’idée est novatrice il y a 10 ans et difficile à instaurer.
Son souhait est toujours de démocratiser le fitness et d’en personnaliser les applications pour tous.
Fin 2016, elle installe son matériel de sport au 5, rue Villey le Sec à Villers-Lès-Nancy. Maï’Coach est né !
Un rez-de-chaussée consacré à l’entraînement et au premier étage se mettent progressivement en place des programmes complémentaires. Elle insiste sur le lien entre le physique et le mental.
Commençons par le coaching sportif !
Vous avez un certificat médical, prouvant votre capacité à pratiquer une activité physique, un bilan est effectué avec Maïté pour évaluer vos capacités et cerner vos objectifs.
Maï’Coach propose des cours individuels ou collectifs (5 ou 6 personnes) qui respectent les souhaits de renforcement musculaire ou dépenses caloriques, cardio-training, biking, fitball… et les envies de transpirer 🙂
Elle accompagne également ceux et celles qui suite à un traumatisme, une blessure, une opération, ont terminé leurs parcours médicaux et souhaitent reprendre une activité physique adaptée. J’y ai vu également une femme enceinte qui pédalait en toute sérénité… Maïté adapte les séances en fonction de la personnalité de chacun.
Quant aux tarifs :
– en coaching individuel, 30€ de l’heure
– en cours collectifs, 150€ les 10 heures
Le fonctionnement est simple, on réserve sa séance sur un planning via le site de Maï’Coach. Les cours s’étalent du lundi au vendredi de 8h à 20h ( voire plus tôt, c’est toujours sur-mesure ) et le samedi matin.
Après le cours, sont disponibles sur place un espace douche, un espace déjeuner où l’on peut apporter son repas, le jardin quand il fait beau, un sauna individuel (10€ supplémentaires).
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Et puis le mental !
Tous les intervenants, satellites de Maï’Coach, sont diplômés d’état. En les contactant directement, vous pouvez réserver une séance avec eux sur place pour grouper vos moments bien-être en optimisant votre agenda.
Chacun à ses propres tarifs, mais en moyenne, 50€ de l’heure.
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- Sandrine Clerc est sophrologue et pratique la réflexologie plantaire.
Je vous ai déjà parlé d’elle sur NancyBuzz, c’était vraiment une belle rencontre.
Relire la page NancyBuzz sur Sandrine Clerc – ici
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- François Kull est coach sportif, expert en méthode Pilates.
Il propose des soins énergétiques, travaille sur la circulation des énergies pendant des temps de 30 à 60 mn.
Il aide à la gestion du stress et à la perte de poids.
Il intervient tous les mardis sur le site de Maï’Coach.
Son site coach-me.fr
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- Joëlle Corda propose de la gym zen ( entre yoga et Taï-chi-chuan ), des échanges sur la naturopathie et des bilans nutritionnels, un suivi régulier pour aider à acquérir le bien-manger en intégrant aussi l’aromathérapie.
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- Manuella Fick pratique la digitoponcture. Les doigts stimulent en douceur des points spécifiques situés sur les 14 méridiens qui parcourent notre corps. Ces points permettent de réguler l’énergie vitale qui circule à travers les méridiens. Ce flux équilibre le métabolisme, le système digestif et l’appétence au sucre et au sel.
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- Seyna Auguste est esthéticienne. Elle intègre tout juste la structure et propose tous les soins liés à l’esthétique, pour les femmes ou les hommes. Elle est présente le lundi.
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Je vous ai dit que Maïté bouillonnait 🙂
- Un dimanche par mois, c’est un dimanche nature ! 37€ repas inclus
La journée commence par une marche sportive à l’extérieur.
A midi un repas partagé autour d’un atelier nutrition avec des thématiques différentes.
Puis un moment de relaxation, par exemple un auto-massage qui apprend à gérer les émotions et la colère.
- Une fois par trimestre, un week-end de portes ouvertes ! gratuit
Le but, ouvrir le lieu à tous, découvrir et partager un programme mis en place pour découvrir toutes les prestations de Maï’Coach.
Prochain week-end : samedi 2 et dimanche 3 juin.
- Des soirées entre filles ! de 18h à 22h, 55€
Une soirée pour se détendre uniquement, PAS de sport.
Un soin esthétique, un sauna, une séance de réflexologie ou de digiponcture, de quoi se restaurer ensemble.
- A la rentrée prochaine seront mis en place des séances de sport parents/enfants ! 20€ le duo
Pendant que les parents transpirent au rez de chaussée, les enfants sont pris en charge à l’étage pour une séance de relaxation, gym douce … Des groupes seront constitués en fonction des âges, 3/5 ans ou 6/10 ans.
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Ce que j’en pense !
-La structure est récente et Maïté une toute jeune entrepreneuse intelligente.
-Ne vous attendez pas à une salle de sports traditionnelle. Les salles sont réparties sur deux étages occupant un petit immeuble au calme à Villers.
-Le lieu est simple mais le matériel est complet pour pratiquer tous les exercices.
-L’accueil est très personnalisé, forcément en coaching individuel mais aussi en cours collectifs qui n’acceptent que 5 ou 6 personnes.
-Chacun peut vraiment suivre un programme totalement adapté à ses objectifs, la prise en main est totale.
L’ambiance est amicale et détendue.
J’aime particulièrement toutes les idées qui fourmillent et l’équilibre santé/mental jamais oublié.
-Tous les intervenants sont de qualité et très à l’écoute. Il faut juste un peu de gymnastique mentale pour regrouper nos rendez-vous en fonction des permanences de chacun mais il y a une vraie synergie entre les activités ou soins proposés (tous se connaissent et se complètent) et un suivi appréciable.
-Les prix sont vraiment très abordables.
Je n’ai qu’une recommandation, profitez d’un week-end portes ouvertes pour rencontrer tous ces acteurs du bien-être et vous faire votre propre opinion 🙂
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le site Maï’Coach – ici
la page facebook de Maï’Coach – ici
la page relaxation et plus d’infos sur les techniques proposées – ici
Maïté Valdenaire
06 67 45 04 96
5, rue de Villey Le Sec
Villers-Les-Nancy
